ヘナで白髪染め？いろいろ試してわかった自宅の白髪対策

50歳を過ぎると、私の髪も白髪まじりとなりました。白髪をなんとかしたいと思い、いろいろと調べましたが、その要因は「遺伝的要素」・「老化現象」・「ストレス」・「ホルモンバランスの乱れ」などいろいろと要素があることを知りました。

白髪を隠すために、髪にカラーリングをしていましたが、カラーで髪をそめると活性酸素が発生して、老化を促進する可能性があるらしいのです。そのため、カラーリングをせずに、根本対策をすべく活動を開始しました。

白髪を増やさないために、健康的な食事をして、運動を取り入れることでストレス解消を目指しました。

食事に関しては、「チロシン」や「銅」、「亜鉛」、「ビタミンB群」を積極的に摂取するために、大豆製品やピーナッツ、納豆やレバーなど栄養バランスの良い食事へと変更しました。その他良質な睡眠も大切だと聞いたので、寝る前にお風呂にしっかりと漬かり、ぐっすりと寝るように対策しました。

調べてみると頭皮マッサージも効果的なようでしたので、お風呂でのシャンプー時にマッサージを実践しました。また、日頃のケアについては、これまでは白髪は抜いていましたが、切るようにケアの方法を切り替えました。

後は白髪サプリの艶黒美人がいいかもです。これらのことを実践することで、３カ月目くらいからなんとなく効果を実感し始めています。